Am Artikel diskutéiere mir Leinsamen, hir Virdeeler a Schued, a soen Iech wéi Dir se richteg fir medizinesch Zwecker a fir Gewiichtsverloscht huelen. Andeems Dir eis Tipps applizéiert, kënnt Dir Är Kierpergesondheet verbesseren, extra Pounds verléieren an d'Erscheinung vun Ärer Haut an Hoer verbesseren.
Wat sinn Leinsamen? Iwwersat aus Latäin, heescht d'Wuert "Léngen" "dat nëtzlechst". An dëst ass net iwwerraschend. D'Planz gëtt an der Kosmetologie, Medizin a Kachen benotzt. Seng Stämm gi benotzt fir Stoffer ze produzéieren déi héich hygroskopesch an ëmweltfrëndlech sinn.
Leinsamen ginn als wertvoll Nahrungsergänzung unerkannt an als universellt Mëttel fir vill verschidde Krankheeten. Wéi ginn Leinsamen gesammelt? Matière première ginn am September gesammelt. D'Fruucht gi gesammelt (flaach kugelfërmeg Këschte) mat ongeféier 10 Somen. Somen aus de Këschte geschützt mussen op Plazen geschützt vu direktem Sonneliicht getrocknegt ginn.
Wéi späichere Leinsamen
Leinsamen si ufälleg fir Verschwendung an Oxidatioun. Dofir späichert de Produit am Frigo mat hermetesch zouene Behälter. Ganz Getreide beim Kühlen behalen all hir nëtzlech Eegeschafte fir 1 Joer.
Wann Dir Leinsamen an engem Geschäft kaaft, oppassen op:
- bescht virum Datum;
- Integritéit vun der Verpakung (et muss Vakuum versiegelt ginn);
- keng Zeeche vu Feuchtigkeit.
Zesummesetzung an nëtzlech Eegeschafte vu Leinsamen
Flaxseed enthält e komplette Set vun nëtzlechen Elementer déi néideg sinn fir den normale Fonctionnement vum mënschleche Kierper z'erhalen:
- Vitaminnen: Gruppen B, C, E, K, PP a Cholin;
- Makroelementer: Ca, K, Mg, Na a P;
- Spuerelementer: Fe, Zn, Cu, Mn a Se;
- polyunsaturated Fettsäuren: Omega-3, Omega-6 an Omega-9;
- insoluble an soluble Faser;
- Mono- an Disacchariden.
- Medizinesch Eegeschafte vu Leinsamen
Traditionell Medizin recommandéiert d'Benotzung vu Leinsamen fir eng grouss Varietéit vu Krankheeten ze behandelen.
En eenzegaartegt Produkt hëlleft bei der Therapie:
- Pathologien vum Magen-Darmtrakt (Gastritis, Kolitis, Darm-Atonie, Enteritis, ulcerative Läsionen, Liewensmëttelvergëftung, Verstopfung);
- Krankheeten vum Atmungssystem an Hals;
- geschwächt immun System;
- Entzündung vun der Blase an Nieren;
- Sinusitis;
- Hypertonie;
- Diabetis mellitus;
- Liewer Dysfunktioun;
- Tuberkulos;
- parasitäre Infektiounen;
- Arthritis, Giicht, Rheuma, Fersespuren;
- neuralgesch Schmerz;
- Furunkulose, Gerste, Verbrennunge;
- onkologesch Krankheeten;
- kardiovaskuläre Krankheeten (Atherosklerosis, Schlaganfall, Thrombophlebitis, Ischämie, Myokardinfarkt).
An dëst ass net eng komplett Lëscht vu Pathologien, fir déi Leinsamen hëlleft.
Leinsamenöl
D'Haaptcharakteristik vum Leinsamenueleg ass säin héije Inhalt vu polyunsaturéierte Fettsäuren, déi nëmmen aus externe Quellen an de Kierper kommen. Et ass besser e kale gepresste Produkt ze kafen. Et ass während dëser Produktioun datt et nëtzlech Substanzen behält. Héichqualitativ Ueleg enthält kee Sediment an huet en agreabele séiss-nutty Aroma. D'Beliichtung u Liicht an Hëtzt verursaacht d'Ueleg ze oxidéieren (et fänkt un bitter ze schmaachen). Dëst Produkt ass extrem schiedlech fir de Kierper a kann souguer Kriibs verursaachen.
Leinsamen Iessen
Vill Rezepter benotzen Buedem Leinsamen. Dir kënnt Miel selwer mat engem Kaffismüller maachen, oder e fäerdegt Produkt kafen.
Leinsamen, Miel an Ueleg
Self-made Leinsamen Miel huet eng kuerz Haltbarkeet - nëmmen 6-16 Wochen, wann am Frigo an engem loftdichte Container gelagert. De Produit, deen am Geschäft kaaft gëtt, enthält keng Uelegkomponenten, sou datt et fir eng laang Zäit gelagert ka ginn.
Flax Somen - Virdeel oder Schued
Den Haaptvirdeel vu Leinsamen läit am héijen Inhalt vun 3 Haaptkomponenten:
- Fiber - verbessert de Fonctionnement vum Verdauungstrakt, läscht schiedlech Cholesterin.
- Polyunsaturated Saieren - garantéieren d'Restauratioun vun Kierper Zellen, verhënneren d'Optriede vu Blutt clots.
- Lignans hunn antiviral, antioxidant, antifungal an antibakteriell Effekter. Restauréiert hormonell Niveauen bei Fraen.
- Den therapeuteschen Effekt vu Leinsamen gëtt verstäerkt vu Vitaminnen (B, E) a Mikroelementer (Magnesium, Jod, Mangan, Kalzium, Chrom, Kalium, Kupfer, Eisen).
Virdeeler fir de Kierper
Leinsamen bidden eng ëmfaassend positiv Effekter op de Kierper:
- reduzéieren Cholesterin;
- d'Immunsystem stäerken;
- normaliséieren d'Leberfunktioun;
- schützen géint Vitaminmangel;
- Zocker reduzéieren;
- reduzéieren de Risiko vu Bluttgerinnung;
- normaliséieren héich Blutdrock;
- verhënneren d'Bildung vun Tumoren (och bösartigen);
- botzen den Darm;
- aktivéiert Peristaltik;
- de Fettmetabolismus verbesseren;
- schiedlech Substanzen an Toxine aus dem Kierper ewechhuelen;
- Verbesserung vun der Struktur vun Haut an Hoer um celluläre Niveau;
- förderen séier Heelung vun der Haut an der Schleimhaut;
- eliminéiert sexuell Dysfunktioune bei Männer;
- reguléieren hormonell Niveauen, doduerch den Zoustand während der Menopause verbesseren;
- hunn e laxative Effekt;
- schwéieren dréchen Hust erweicht.
Kontraindikatiounen
D'Benotzung vu Leinsamen ass verbueden fir:
- intestinal Obstruktioun;
- individuell Intoleranz;
- Steng an der Harn- oder Gallenblase;
- Vergréisserung vun Cholezystitis oder Pankreatitis;
- Liewerzirrhose, Hepatitis;
- Endometritis, Gebärmutterfibroid, polyzystesch Krankheet bei Fraen;
- Entzündung vun der Prostata Drüs bei Männer.
Mëssbrauch vum Produkt kann flatulence an Diarrho verursaachen. Déi zulässlech deeglech Dosis ass vu 5 bis 50 g.
Wéi huelen ech Leinsamen fir Gewiichtsverloscht
Vill Frae benotzen aktiv Leinsamen fir Gewiichtsverloscht. Ernährungsberoder betruechten dës Method ganz effektiv an erkläre wéi d'Produkt funktionnéiert:
- Et schwëllt am Bauch, bitt e Gefill vu Fülle mat engem klenge Volumen.
- Faser stimuléiert d'Peristaltik, fördert séier Darmreinigung.
- Säure aktivéieren metabolesch Prozesser a beschleunegen d'Fettverbrennung.
- Flax Somen fir Gewiichtsverloscht ginn a Form vun enger Dekokatioun oder Infusioun benotzt, wéi och als zousätzlech Zutat fir Jelly, Cocktailer, Téi, Kompott, Diätgeschir, etc.
Flaxseed Gedrénks preparéieren de Kierper fir d'Verdauung vu Liewensmëttel, aktivéieren de metabolesche Prozess a verhënneren d'Absorptioun vu Fette duerch d'Maueren vum Magen. Fir Gewiicht ze verléieren, huelt Leinsamen (2 Esslöffel) zweemol am Dag mat engem Glas Waasser. Fir den therapeuteschen Effekt ze verbesseren, drénken vill Flëssegkeeten (op d'mannst 2 Liter) de ganzen Dag.
Flax Dekokatioun
Pour 2 st. l. l. Leinsamen 500 ml gekachten Waasser a kachen iwwer niddereg Hëtzt fir ongeféier eng hallef Stonn, nom Kachen, da loosst d'Bouillon ofkillen a strapazéieren. Dëse Getränk sollt 25-30 Minutte virum Iessen konsuméiert ginn, 100 ml.
Flax Infusioun
D'Infusioun gëtt an der Nuecht gemaach, gitt 2 Zoppeläffelen an en Thermos. l. Leinsamen, Gießen Si 1 Liter kochendem Waasser iwwer Si a loosse se bis de Moien brauen. Drénkt de gespannten Getränk 20 Minutte virum Iessen, an enger Quantitéit vun 100-150 ml.
Gedrénks mat Leinsamen fir Gewiichtsverloscht
Zousätzlech zu der gewéinlecher Abkochung oder Infusioun kënnt Dir Leinsamen op Äre Liiblingsdrénken addéieren, den Effekt wäert net manner effektiv sinn. Kompott - Kachen Berry Kompott, fügen Leinsamen derbäi, gläich wéi 1 El. l. Somen pro 500 ml Jelly (Kompott), ofkillen loossen. De Jelly sollt ufanks flësseg sinn, well nodeems se Flax bäigefüügt gëtt, wäert et verdicken.
Téi - füügt 1 Tsp zum gebraten Téi. Leinsamen, gréngen Téi ass méi gëeegent fir Gewiichtsverloscht. Dir kënnt dëst Getränk net méi wéi 2 Mol am Dag drénken.
Cocktail - Mix 250 ml Karottensaft, 1 Tsp. Leinsamenueleg an 1 st. l. l. Leinsamen, addéiere e puer Tropfen Zitrounejus. Dëse Cocktail kann 3 Mol am Dag konsuméiert ginn. Fir bescht Resultater, ersetzen ee Mëttegiessen an een Owend Plat mat et.
Flax Gedrénks sollten ëmmer frësch sinn, d'Haltzäit vu fäerdege Abkochungen an Infusiounen ass 24 Stonnen, no 24 Stonnen verléieren se hir nëtzlech Eegeschaften a kënne geféierlech sinn. Benotzt d'Dekokatioun oder d'Infusioun fir zwou Wochen, da maacht eng zéng Deeg Paus.
Mat der Hëllef vu Flax kënnt Dir d'Konsequenze vun onbalancéierten, ustrengenden Diäten eliminéieren an d'Funktionéiere vum Magen-Darmtrakt restauréieren. Mat der korrekter Notzung vu Leinsamen kënnt Dir ongeféier 2 Kilogramm pro Woch verléieren, praktesch ouni Är Ernährung z'änneren. Flax enthält vill Faser an ass niddereg u Kuelenhydrater, sou datt eemol an Ärem Bauch d'Somen ufänken ze schwellen, sou datt Dir Iech voll fillt mat manner Iessen giess. Zousätzlech hëlleft Flaxen de metabolesche Prozesser ze beschleunegen, de Kierper verbrennt méi Kalorien a verbrennt akkumuléiert Fettreserven.
Leinsamen fir Colonreinigung
Flaxseed hëlleft den Darm vun Toxine ze botzen, de Schlamm am Kierper ze reduzéieren an de Fonctionnement vum Verdauungssystem ze verbesseren.
Klassesch Botzen Zutaten:
- Leinsamen - 50 g.
- Waasser - 1 l.
Wéi preparéieren: Gießt kochendem Waasser iwwer Leinsamen an engem Glasbehälter. Gitt sécher et mat engem Deckel zou ze maachen. Wickelt de Container gutt a léisst sech 6 Stonnen infuséieren. Strain virum Gebrauch.
Wéi benotzt: Drénkt déi éischt Portioun (150 ml) 30 Minutte virum Frühstück, op nüchternen Magen. Dir kënnt e bëssen Hunneg zum Getränk addéieren. Déi ganz Infusioun (1 l) muss am Dag gedronk ginn. Drénkt de Getränk nëmme waarm. Maacht dës Reinigung all Dag fir 2 Wochen. Dir kënnt de Cours nëmmen no 6 Méint widderhuelen.
Resultat: d'Infusioun botzt de Kierper vun Toxine, reduzéiert Cholesterin, lindert Verstopfung an aktivéiert Darmmotilitéit. Flax Schleim suergt fir d'Heelung vu Schleimhautgeschwüren. Regelméisseg Konsum vum Getränk botzt d'Blutt, d'Liewer a verbessert d'Hautkonditioun.
Botzen mat Kefir
Leinsamen mat Kefir
Zutaten:
- Leinsamen - 15-45 g.
- Niddereg-Fett Kefir - 100 ml.
Wéi preparéieren: Mix Kefir mat Leinsamen. Dir kënnt ganz Getreide oder zerquetscht Miel benotzen. Wéi benotzt: Benotzt Lein mat Kefir moies, op nüchternen Magen, anstatt Frühstück. De Reinigungskurs dauert 3 Wochen. Maacht et no dem folgenden Schema - während der éischter Woch - benotzt 15 g Somen mat Kefir, an der zweeter - 30 g; an der drëtter - Erhéijung vun der Quantitéit vun Some op 45 g. Dir kënnt de Cours nëmmen no sechs Méint widderhuelen.
Resultat: Leinsamen mat Kefir entfernt Toxine, verbessert d'Erscheinung vun der Haut, restauréiert intestinal Mikroflora an aktivéiert Peristaltik. Dank der Normaliséierung vum Metabolismus geschitt Gewiichtsverloscht.
Et verursaacht kee besonnesche Schued, awer et ass net unzeroden et ze huelen fir:
- schwanger Fraen;
- Persounen mat gallbladder Problemer;
- déi leiden ënner Vergréisserung vu Pankreatitis, Kolitis, Flatulenz.
Gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren wann Dir déi folgend Konditiounen hutt:
- Pankreatitis;
- cholecystitis
- Zirrhose vun der Liewer;
- hepatitis;
- gallstones (provozéiert Kolik);
- nidderegen Drock;
- intestinal Entzündung.
Kuckt mat Ärem Dokter wann Dir déi folgend Medikamenter hëlt:
- vun Allergien,
- Antidepressiva,
- Gebuert Kontroll Pëllen.
Flax verbessert Bluttgerinnung, kann den Blutdrock senken oder d'Absorptioun vu Medikamenter verlangsamen. D'Benotzung vu Leinsamenueleg a Somen kann mat anere Medikamenter inkompatibel sinn.
Leinsamen an Ärer Ernährung enthalen:
- Normaliséierung vun hormonellen Niveauen;
- Kampf géint chronesch Krankheeten vum Verdauungssystem;
- Reduktioun vun der Verstopfung;
- miniméiert d'Entwécklung vu schwéiere Pathologien vum Nervensystem am Fetus;
- schützt de Puppelchen vu virale Infektiounen.
Et ass streng verbueden Leinsamen ze huelen ouni Äre Gynäkolog ze konsultéieren. Trotz de bedeitende Virdeeler kann d'Produkt Gebärmutterton verursaachen, wat zu Fehlgaass oder virzäitegen Gebuert féiere kann. Nëmmen en Dokter kann de richtege Regime fir Leinsamen fir schwangere Fraen verschreiwen an auswielen.
Beim Stillen
Aktiv Notzung vu Leinsamen während der Laktatioun ass ongewollt. E puer Substanzen, déi an de Kierper vun engem Kand mat Mëllech erakommen, kënne säi Fonctionnement komplizéieren. Awer heiansdo recommandéieren d'Dokteren Leinsamen a klenge Quantitéite fir Pfleegmammen (fir bestëmmte Pathologien). Schwangere a Stillen Fraen kënnen d'Produkt am beschten konsuméieren andeems se et op Bäckereien oder Zaloten derbäisetzen.
Fir Verstopfung
Zutaten:
- Leinsamen - 2 Tsp . . .
- Waarm gekachten Waasser - 1 Zoppeläffel.
Wéi preparéieren: Leinsamen kënne gemuel ginn, wann de ganze Getreid schwéier ze schlucken ass. Wéi benotzen: Am Owend, Leinsamen mat Waasser huelen. Widderhuelen d'Prozedur fir 2-3 Deeg. Resultat: D'Produkt aktivéiert d'Peristaltik an hëlleft den Darm natierlech ze botzen. Fir chronesch Verstopfung gëtt e 7-Deeg-Cours vun der Behandlung recommandéiert.
Buedem Leinsamen
Fir Pankreatitis
Zutaten:
- Leinsamen - 2 Zoppeläffel. l.
- Waasser - 0, 4 ml.
Hunneg - fir ze schmaachen, awer net méi wéi 2 Zoppeläffelen. l.
Wéi preparéieren: D'Rohmaterialien schleifen a kachend Waasser driwwer schëdden. D'Mëschung iwwer niddereg Hëtzt fir 10 Minutten kachen, dann d'Mëschung 1 Stonn loossen. Strain de Leinsamengelee duerch e Seel. Füügt Hunneg op Äre Goût. Wéi benotzt: Huelt 200 ml vum Getränk zweemol am Dag op engem eidle Mo, 15-20 Minutte virum Iessen. D'Dauer vun der Behandlung ass vun 3 Wochen bis e puer Méint.
Resultat: Flaxseed Jelly bitt en anti-inflammatoreschen an astringent Effekt op d'Bauchspaicheldrüs. Fiber aktivéiert d'Entfernung vun Toxine a beschleunegt de Metabolismus.
Fir gastritis
Zutaten:
- Leinsamen - 1 Zoppeläffel. l.
- Waasser - 0, 5 l.
Wéi preparéieren: Gießt kochendem Waasser iwwer d'Rohmaterialien. Loosst d'Produkt fir 1 Stonn, heiansdo schüttelen. Gitt d'Gedrénks duerch e Strainer. Wéi benotzt: Drénkt d'Infusioun zweemol am Dag op nüchternen Magen, 200-250 ml. Weider Behandlung fir 1 Mount. Resultat: D'Infusioun gëtt en anti-inflammatoreschen Effekt. Behandlung eliminéiert Péng, Iwwelzegkeet, an heartburn.
Fir Diabetis
Zutaten:
- Somen - 2 Zoppeläffel. l.
- kochendem Waasser - 100 ml.
Wéi kachen: Kachen Waasser iwwer Leinsamen. Loosst d'Mëschung fir ongeféier 10 Minutten. Duerno fügen Se 150 ml gekachten gekillte Waasser. Wéi benotzt: Drénkt d'Infusioun eemol am Dag - moies op nüchternen Magen oder 20 Minutte virum Iessen. D'Behandlung dauert 10 Deeg - 1 Mount. Resultat: De Getränk reduzéiert den Zocker gutt. D'Somen enthalen Monosacchariden, sou datt Leit mat Diabetis nëmmen Leinsamen konsuméiere sollen no engem Dokter konsultéieren.
Fir Cholesterin ze senken
Zutaten:
- Leinsamen - 1 Zoppeläffel. l.
- Aloe Jus - 0, 5 Zoppeläffel. l.
- Waasser - 1 Zoppeläffel.
Wéi preparéieren: d'Somen schleifen. Gießen Si mat kochendem Waasser a loossen Si fir ongeféier 2 Stonnen. Aloe Jus derbäi. Et ass net néideg fir de Getränk ze belaaschten. Wéi benotzt: Huelt 0, 5 Coupe moies op nüchternen Magen an owes, 4 Stonnen nom Iessen. Weider Therapie fir 1-3 Méint. Resultat: De Getränk normaliséiert Cholesterin, verbessert den Zoustand vun de Bluttfäegkeeten a verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis.
Virbereedung vu Leinsamen fir d'Benotzung an Diätgeschir, déi Leinsamen fir Gewiichtsverloscht enthalen:
Hercules mat Leinsamen
Soak 2 st. l. Leinsamen am waarme Waasser. Kachen Porridge aus 100-150 g Haferflocken, addéieren geschwollen Leinsamen a réieren. Wann Dir wëllt, kënnt Dir eng kleng Quantitéit vu fein gehackten Uebst oder gedréchent Uebst addéieren; Äppel a Prongen si perfekt.
Porridge mat gefruerene Weess a Leinsamen
3 el. l. sprutzen Weess an 1 st. l. l. Leinsamen, drénken a gekachten Waasser fir zwou Stonnen, dann drainéieren déi verbleiwen Flëssegkeet. 50 g grober gerappten Äppel an e puer Dattelen, déi virdru mat Waasser erwächt sinn, an d'Kau.
Getrocknene Friichten a Leinsamen fir Gewiichtsverloscht
Soak 2 st. l. Leinsamen am gekillte Waasser op eng Temperatur vu 40-45 Grad a waart bis se schwellen. Gitt gedréchent Uebst mat kochendem Waasser duerch e Fleeschmüler: Prongen, Dates a gedréchent Aprikosen - all 3 Stéck. jiddereen. Füügt Leinsamen an 1 EL an dat entstinn gehackt Fleesch. l. Räis Miel, mixen d'Ingredienten grëndlech (wann Dir wëllt, kënnt Dir e bësse Kakaopulver addéieren, awer d'Geriicht wäert méi Kalorie méi héich sinn). Rullt a kleng Kugelen, rullt se an Kokosnoss a setzt e puer Stonnen am Frigo. Dee leckerste Diät Dessert ass fäerdeg!
Leinsamen an der Kosmetologie
Dat nëtzlecht Produkt kann extern benotzt ginn. Et erlaabt Iech eng Rei vu kosmetesche Probleemer ze eliminéieren a suergt fir gesond Haut an Hoer.
Mask fir d'Gesiicht
Zutaten:
- Leinsamen - 1 Zoppeläffel. l.
- Kachen Waasser - 0, 5 Zoppeläffel.
- Crème (fir empfindlech an dréchen Haut) - 1 st. l. l.
- Haferflocken (fir fetteg a problematesch Haut) - 1 El. l.
Wéi kachen: Kachen Waasser iwwer Leinsamen. Simmer de Produit an engem Waasserbad fir 15 Minutten. Maacht d'Bouillon aus. Füügt déi erfuerderlech Komponent (Hafermehl oder Crème).
Wéi benotzen: De Produit op gereinegt Gesiichtshaut applizéieren. No 15 Minutten wäscht et of. Widderhuelen d'Mask 2-3 Mol pro Woch. Resultat: D'Produkt botzt d'Haut, ernärt se, verengt d'Poren an eliminéiert d'Ueleg. D'Mask glättt Falten an normaliséiert de Stoffwechsel an der Epidermis.
Hoer Mask
Zutaten:
- Leinsamen - 2 Zoppeläffel. l.
- kochendem Waasser - 125 ml.
Wéi preparéieren: Kachend Waasser iwwer d'Rohmaterialien schëdden an d'Mëschung grëndlech an engem Mixer schloen. Wéi benotzen: Eng waarm Mask op d'Wuerzelen a laanscht d'Hoer opdroen. Setzt e Plastikkapp op Ärem Kapp a wéckelt et mat engem Handtuch. No 2 Stonnen wäscht d'Maske of. Widderhuelen d'Prozedur 2 Mol pro Woch. Resultat: D'Mask garantéiert seideg a glat Hoer. Et stäerkt den Hoerfollikel a verbessert den Hoerwachstum.
Hoer no Lengen Mask
Flax Somen - Rezepter.
An der alternativer Medizin ginn et universell Heelmëttel, déi geholl kënne ginn fir d'Behandlung an d'Préventioun vu verschiddene Pathologien.
Kissel
Rezeptbeschreiwung: Kissel huet weder Geschmaach nach Geroch. Fir en agreabele Goût ze garantéieren, fügen Se Hunneg, Zimt, Vanille, Beeren, Zikorie.
Dir braucht:
- Leinsamen - 1 Zoppeläffel. l. ; .
- Waasser - 0, 5 l;
- Zimt, Hunneg, Beeren, Zikorie, Vanille - fir ze schmaachen.
Wéi preparéieren: Gießt kochendem Waasser iwwer d'Somen. Loosst d'Mëschung fir 8 Stonnen. Et ass net néideg de Jelly ze strapazéieren. Dobäi kënnt Zimt, Vanille, Hunneg, Beeren. Kaloriegehalt: pro 100 g Jelly (a senger reiner Form, ouni Zousatzstoffer) - 5, 2 kcal, an 100 g Jelly mat der Zousatz vun Hunneg (1 Tsp) - 8, 4 kcal.
Decoction
Beschreiwung vum Rezept: D'Dekokatioun bitt eng ëmfaassend Reinigung vum Kierper, normaliséiert de Fonctionnement vum Verdauungssystem, botzt d'Blutt, d'Liewer, verbessert de Fonctionnement vun den Nieren an Harnsystem. Et ass besser fir de Getränk sauere Jus ze addéieren.
Dir braucht:
- Somen - 1 Zoppeläffel. l. ; .
- Waasser - 0, 5 l;
- sauere Jus (Granatapfel, Kiischte, Zitroun) - 1 Tsp.
Wéi preparéieren: Leinsamen mat Waasser bedecken. Kachen d'Mëschung an engem Waasserbad fir 30 Minutten. Da wéckelt de Container mat der Bouillon an engem waarme Stoff a léisst d'Léisung fir eng aner 3-4 Stonnen. Maacht d'Bouillon aus. Dobäi sauere Jus derbäi. Kalorie Inhalt: pro 100 g Ofkierzung mat Granatapfeljus - 5, 4 kcal.
Wat ze erënneren
Dir kënnt Leinsamen nëmmen konsuméieren nodeems Dir en Dokter konsultéiert hutt. D'Produkt bréngt grouss Virdeeler fir de Kierper, awer kann och Schued verursaachen. Déi deeglech Dosis vu Somen ass 5-50 g. Mëssbrauch féiert zu Diarrho a Flatulenz. Store Leinprodukter (Somen, Miel, Ueleg) an enger donkeler, cooler Plaz an ëmmer an engem hermetesch zouene Container.